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含鉀多的食物有哪些

患者:女,35歲 提問于2018-09-16 13:55

病情描述:
夏季因?yàn)榇罅砍龊梗眢w容易缺鉀,想多吃一些含鉀多的食物,那么含鉀的食物有哪些?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
含鉀多的食物有新鮮蔬菜和水果等。
1、綠葉蔬菜如菠菜、莧菜、雪里蕻、油菜等含鉀離子較多。
2、豆類含鉀也豐富如大豆類(黃豆毛豆豌豆等)。
3、水果類有蘋果、香蕉、葡萄等。
4、菌類如蘑菇、紫菜、海帶、木耳、香菇等。
5、山藥、馬鈴薯等也是人體補(bǔ)鉀的重要來源。
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