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喝苦瓜水可以緩解便秘嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
這些天老是加班，有點(diǎn)上火，還便秘了，喝苦瓜水可以緩解便秘嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝苦瓜水可能有助于緩解便秘。苦瓜富含膳食纖維和水分，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、軟化糞便的作用，但具體效果因人而異。

1、膳食纖維作用

苦瓜含有不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。建議搭配足量飲水以增強(qiáng)效果。

2、水分補(bǔ)充

苦瓜水分含量高，可改善腸道內(nèi)容物含水量。適合因飲水不足導(dǎo)致的輕度便秘。

3、植物活性成分

苦瓜苷等成分可能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。長(zhǎng)期飲用需注意可能引起胃腸不適。

4、輔助通便效果

與火龍果、西梅等膳食纖維豐富食物同食效果更佳。嚴(yán)重便秘需結(jié)合藥物治療。

便秘患者可適量飲用新鮮苦瓜煮水，同時(shí)增加全谷物、綠葉蔬菜攝入，保持規(guī)律排便習(xí)慣。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周應(yīng)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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