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富含B族維生素的食物有哪些?

患者:女,29歲 提問于2018-09-19 13:05

病情描述:
我缺乏B族維生素,富含B族維生素的食物有哪些?
共2個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
富含B族維生素食物,如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜都富含維生素B12。B族維生素能提高食物的口感,新上市的玉米、大米感覺更好吃,就是因?yàn)槠渲泻S富的B族維生素。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃豆類、牛奶,還有瘦肉和蛋黃,可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素b族。當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素b的時候會導(dǎo)致人虛弱,可能會引起一些不良疾病發(fā)生。日常生活中飲食方面要以多樣化為主,一日三餐要定時定量。要多喝溫開水,可以促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出,不要吃高油脂的食物。
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