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補(bǔ)充大腦營養(yǎng)的食物有哪些？

患者：女，30歲 提問于2018-09-13 11:55

病情描述:
我最近大腦非常疲勞，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)的食物有哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大腦的營養(yǎng)補(bǔ)充很重要。大腦只有體重的2％多一些，但它所消耗的能量卻占全身總消耗量的20％。健腦食物主要有：核桃、芝麻、蘿卜葉、海帶、裙帶菜、糙米、小米、玉米、棗、桂圓、金橘、麥胚油、豆油、米糠油、牛、豬、兔、羊、鴨、鵪鶉、魚類以及金針菜、薺菜、野鴨等。
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