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運(yùn)動(dòng)型飲料適合什么人喝？

患者：男，27歲

病情描述:
我每天會(huì)去跑步鍛煉身體，夏季也不例外，運(yùn)動(dòng)后我會(huì)喝運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)水，這運(yùn)動(dòng)型飲料適合什么人喝？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

運(yùn)動(dòng)型飲料適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后大量出汗的人群、長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)者、高溫環(huán)境下工作者以及電解質(zhì)流失較多的腹瀉患者飲用。

1、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行足球、籃球等持續(xù)1小時(shí)以上的劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液流失會(huì)導(dǎo)致鈉鉀等電解質(zhì)失衡，運(yùn)動(dòng)型飲料可快速補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

2、耐力訓(xùn)練

馬拉松、鐵人三項(xiàng)等持續(xù)2小時(shí)以上的耐力運(yùn)動(dòng)，需要持續(xù)補(bǔ)充碳水化合物和礦物質(zhì)，預(yù)防低血糖和肌肉痙攣。

3、高溫作業(yè)

建筑工人、消防員等高溫環(huán)境工作者出汗量可達(dá)每小時(shí)1.5升，運(yùn)動(dòng)飲料能同步補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，比單純飲水更有效。

4、電解質(zhì)紊亂

急性胃腸炎導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉時(shí)，運(yùn)動(dòng)飲料可作為臨時(shí)補(bǔ)液選擇，但嚴(yán)重脫水仍需就醫(yī)接受口服補(bǔ)液鹽治療。

普通人群日常飲用建議選擇低糖版本，糖尿病患者及腎功能不全者需謹(jǐn)慎，兒童應(yīng)優(yōu)先選擇專用電解質(zhì)補(bǔ)充液。

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