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痛經(jīng)可以喝熱牛奶嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
我每月來例假都會痛得打滾，整個人都不想動，痛經(jīng)可以喝熱牛奶嗎？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)時可以適量喝熱牛奶。熱牛奶有助于緩解痛經(jīng)，主要通過舒緩子宮平滑肌、補充鈣質(zhì)、改善情緒、調(diào)節(jié)前列腺素水平等方式發(fā)揮作用。

1、舒緩子宮

熱牛奶的溫度能夠幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。建議選擇全脂牛奶，溫?zé)嶂吝m宜飲用溫度。

2、補充鈣質(zhì)

牛奶富含鈣元素，鈣離子可降低神經(jīng)肌肉興奮性，緩解子宮收縮強度。每日飲用250-300毫升即可滿足需求。

3、調(diào)節(jié)情緒

牛奶含有的色氨酸能促進(jìn)血清素合成，改善經(jīng)期焦慮情緒。睡前飲用效果更佳，但乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎。

4、平衡前列腺素

牛奶中的亞油酸可抑制過量前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)。建議選擇低溫巴氏殺菌奶，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。

痛經(jīng)期間除飲用熱牛奶外，還可用熱水袋熱敷下腹部，避免劇烈運動和生冷飲食。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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