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孕婦吃草莓有什么好處？

患者：女，24歲 提問于2025-07-19 10:48

病情描述:
我感覺自己有點(diǎn)上火了，嘴巴發(fā)苦，孕婦吃草莓有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦適量吃草莓有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，草莓富含維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維等成分，對胎兒發(fā)育和孕婦健康有多重益處。



1、補(bǔ)充維生素C


草莓是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。維生素C還能幫助膠原蛋白合成，維持皮膚彈性。



2、提供葉酸


草莓含有天然葉酸，對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要。孕期葉酸需求增加，適量食用草莓可作為膳食補(bǔ)充。



3、改善便秘


草莓中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期常見的便秘癥狀。同時(shí)其水分含量高，能幫助維持體液平衡。



4、調(diào)節(jié)血壓


草莓富含鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉水平，對預(yù)防妊娠期高血壓有一定輔助作用。其抗氧化成分還能減輕氧化應(yīng)激。



建議選擇新鮮草莓并徹底清洗，避免食用過量引發(fā)胃腸不適。如有妊娠糖尿病需控制攝入量，出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用。

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