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薏米湯喝了可以去濕氣嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
夏天我們家就喜歡弄薏米湯，薏米湯喝了可以去濕氣嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

薏米湯有助于祛濕，適合濕氣重導(dǎo)致的浮腫、舌苔厚膩等癥狀。祛濕方法主要有飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善。

1、飲食調(diào)節(jié)

薏米搭配赤小豆、山藥等食材煮湯，可增強(qiáng)健脾利濕功效，避免食用生冷油膩食物。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

適量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、慢跑可促進(jìn)新陳代謝，通過(guò)排汗加速濕氣排出。

3、中藥調(diào)理

濕氣重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散等中成藥，嚴(yán)重者可能需要藿香正氣制劑。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，必要時(shí)使用除濕設(shè)備。

濕氣重若伴隨持續(xù)乏力、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，建議就醫(yī)排查風(fēng)濕性疾病，日?？膳浜习~泡腳等輔助祛濕。

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