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睡前多久吃晚餐合適？

患者：女，22歲 提問(wèn)于2018-09-14 14:33

病情描述:
我下班晚，回家還要煮飯，晚飯都比較晚吃，睡前多久吃晚餐合適？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚飯最好安排在睡前4小時(shí)左右。吃飽就睡會(huì)讓廢氣滯留，影響睡眠。神經(jīng)衰弱的人晚餐應(yīng)吃單一味道的食物，不要五味混著吃;食物的冷熱要均勻。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，更有助于睡眠。
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