美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

女人補血補氣可以吃哪些東西？

患者：女，43歲

病情描述:
我聽說女人到了一定的年齡就要補血氣了，那女人補血補氣可以吃哪些東西？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性補血補氣可以適量吃紅棗、阿膠、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、當(dāng)歸補血丸、八珍顆粒、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理，避免盲目進(jìn)補。

一、食物

紅棗含有鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃。每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。紅棗可與小米、燕麥等谷物搭配煮粥，增強補益效果。

二、食物

阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和氨基酸，適合血虛引起的月經(jīng)量少、頭暈心悸。傳統(tǒng)用法是烊化后加入黃酒或蜂蜜調(diào)服，陰虛火旺者慎用。市售阿膠糕可作為零食適量食用。

三、食物

豬肝是血紅素鐵的良好來源，吸收率高于植物性鐵，適合缺鐵性貧血人群。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后爆炒或煮湯可減少膽固醇攝入。搭配維生素C豐富的青椒食用更利于鐵吸收。

四、食物

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能改善氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)、皮膚干燥?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蚨?jié){，每日攝入15-20克為宜。炒制后香氣更濃但需注意控制火候避免焦糊。

五、食物

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有促進(jìn)造血功能的作用?？芍苯咏朗郴蚺菟咳?0-15克為佳。體質(zhì)濕熱者應(yīng)減少用量，避免引起上火癥狀。與菊花配伍可中和溫性。

一、藥物

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的倦怠乏力。該藥為棕褐色液體，服用期間忌食蘿卜和濃茶。感冒發(fā)熱時應(yīng)暫停使用，避免加重癥狀。

二、藥物

益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸等成分，能改善術(shù)后或產(chǎn)后氣血虧虛。瓶裝口服液每日2-3次，服藥后可能出現(xiàn)輕微口干屬正?，F(xiàn)象。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

三、藥物

當(dāng)歸補血丸通過黃芪和當(dāng)歸5:1配比發(fā)揮補氣生血功效，對貧血伴氣虛自汗者效果顯著。丸劑可用溫水送服，月經(jīng)量多者經(jīng)期應(yīng)停用，防止出血增多。

四、藥物

八珍顆粒由四君子湯和四物湯組成，針對氣血雙虛的面色蒼白、食欲不振。顆粒劑沖泡時水溫不宜過高，糖尿病患者可選擇無糖型。服藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息。

五、藥物

生脈飲含紅參、麥冬等，適合氣陰兩虛引起的心悸氣短。口服液形式吸收較快，但不適用于實熱證患者。夏季汗多傷津時可作為調(diào)理用藥，需避光保存。

補血補氣需長期堅持，日常可配合艾灸足三里、氣海等穴位，每周3次每次15分鐘。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等柔和運動，避免劇烈消耗氣血。保證每日7-8小時睡眠，冬季注意足部保暖。飲食宜細(xì)嚼慢咽，避免生冷油膩，經(jīng)期后一周是進(jìn)補最佳時機(jī)。若出現(xiàn)口舌生瘡、便秘等上火表現(xiàn)，應(yīng)調(diào)整補益藥物的用量和頻次。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>