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常吃雞蛋能使指甲光亮嗎?

患者:女,37歲

病情描述:
女人的手是第二張臉,我很寶貝我的指甲,常吃雞蛋能使指甲光亮嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常吃雞蛋有助于使指甲保持光亮。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、生物素、維生素A、維生素D等營養(yǎng)素,這些成分對指甲健康有積極作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白是構(gòu)成指甲角蛋白的主要原料,長期攝入不足可能導致指甲變脆、分層。生物素參與角蛋白合成代謝,缺乏時易引發(fā)指甲變薄、縱嵴。維生素A調(diào)節(jié)上皮細胞分化,影響甲床健康狀態(tài)。維生素D促進鈣質(zhì)吸收,間接增強指甲硬度。蛋黃中的卵磷脂還能改善甲板表面光澤度。雞蛋的營養(yǎng)成分協(xié)同作用可減少指甲干燥、斷裂現(xiàn)象,但需配合均衡飲食才能達到理想效果。指甲異常也可能與貧血、真菌感染等病理因素有關(guān),單純依賴雞蛋無法解決所有問題。

日??纱钆涓缓\的牡蠣、含硫氨基酸的大豆制品共同食用,避免過度清潔指甲或接觸化學制劑。若指甲出現(xiàn)明顯增厚、變色、疼痛等癥狀,需排查銀屑病、甲癬等疾病可能。保持規(guī)律作息和手部保濕也有助于維持指甲健康狀態(tài)。

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