美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃花生能預(yù)防脂肪肝嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
我很擔(dān)心我以后會(huì)有脂肪肝，那吃花生能預(yù)防脂肪肝嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量吃花生可能有助于預(yù)防脂肪肝?；ㄉ缓伙柡?a href="http://m.international-tax-support.com/k/eujhcliakn2dpez.html" target="_blank">脂肪酸、膳食纖維、植物固醇和維生素E等成分，對(duì)改善脂代謝有一定幫助。

1、不飽和脂肪酸

花生中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少肝臟脂肪沉積。

2、膳食纖維

花生所含膳食纖維能延緩脂肪吸收，改善胰島素敏感性，從而減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

3、植物固醇

花生中的植物固醇可競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇吸收，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝平衡。

4、維生素E

花生富含的維生素E具有抗氧化作用，能減輕氧化應(yīng)激對(duì)肝細(xì)胞的損傷。

建議選擇原味花生，每日攝入量控制在20-30克，同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。已確診脂肪肝患者需遵醫(yī)囑綜合治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>