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熬夜看球需要增加哪類(lèi)營(yíng)養(yǎng)呢？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-11 14:24

病情描述:
我最近經(jīng)常熬夜看世界杯。熬夜看球需要增加哪類(lèi)營(yíng)養(yǎng)呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
世界杯的開(kāi)賽使我多了很多熬夜的人。球迷可增加魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等高蛋白食物的攝入，看球時(shí)多喝白開(kāi)水、綠茶。適量喝甜橙、獼猴桃等富含維生素C的飲料，對(duì)提高免疫力有幫助。餓了可以吃水果、面包、清粥、小菜來(lái)充饑。維生素B能有效解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓能力，是熬夜的好伴侶。
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