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喝牛奶有什么好處

患者:男,34歲

病情描述:
我每日的早餐是堅果、水果、粗糧以及牛奶,尤其牛奶必不可少,喝喝牛奶有什么好處?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天喝一杯牛奶有以下好處:一、牛奶中含有鉀,可使中風危險減少一半,還可防治高血壓心臟病。二、可以防止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。三、牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素—血清素大量生長。四、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。五、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,使皮膚保持光滑。六、牛奶中的鈣能增強骨骼,防止骨骼萎縮和骨折。七、牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。
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