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拖延癥有什么危害?

患者:女,36歲

病情描述:
我有拖延癥,總是不能夠完成領導交代的任務,拖延癥有什么危害?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

拖延癥可能導致工作效率下降、心理壓力增加、人際關系緊張、健康風險上升等危害。

1、效率下降:

拖延行為會延遲任務完成時間,降低工作效率,長期積累可能導致職業(yè)發(fā)展受阻。

2、心理壓力:

未完成任務帶來的焦慮感和負罪感會持續(xù)累積,嚴重時可能引發(fā)抑郁情緒或睡眠障礙。

3、關系緊張:

因拖延導致承諾無法兌現(xiàn),可能破壞同事、朋友或家人之間的信任關系。

4、健康風險:

長期處于趕工狀態(tài)可能引發(fā)胃腸功能紊亂、免疫力下降,極端情況下會增加心腦血管疾病發(fā)作風險。

建立任務清單、設定分段目標等行為干預有助于改善拖延傾向,持續(xù)嚴重者建議尋求心理咨詢。

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