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睡眠前做深呼吸能提升肺能量嗎?

患者:男,55歲

病情描述:
我的肺部不好睡眠也不好,老同學(xué)要我在睡眠前做深呼吸說可以改善睡眠,他的說的行嗎?
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
可以的,躺在床上,兩手平放身體兩側(cè),閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部,緊貼兩耳,手指觸床頭。這一過程約10秒鐘,雙臂同時還原,反復(fù)10次。此法還可助您安然入睡。
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