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喝熱水能緩解失眠幫助入睡嗎？

患者：女，65歲提問(wèn)于2018-09-16 19:22

病情描述:
我今年一直失眠，覺(jué)得年紀(jì)大了吃點(diǎn)藥就好了，女兒知道了要我睡前喝熱水能夠緩解失眠，是嗎?

共2個(gè)回答

陳啟眾副主任醫(yī)師去掛號(hào): 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

　現(xiàn)在人的睡眠是令人堪憂的，失眠已經(jīng)成了社會(huì)關(guān)注的話題了，特別是對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，很多人是處于失眠狀態(tài)中，其實(shí)在夏天多喝水是能夠緩解失眠，幫助人入睡的。這是因?yàn)樵谒叩臅r(shí)候，身體的溫度其實(shí)是處于一個(gè)下降的趨勢(shì)，這樣的體溫下降當(dāng)降到適宜身體睡眠的時(shí)候就不再下降了，同時(shí)在睡眠的時(shí)候，身體還在進(jìn)行新陳代謝，這個(gè)時(shí)候身體是會(huì)出現(xiàn)水分蒸發(fā)的情況，睡前喝一杯溫水是能夠緩解失眠，幫助人入睡的。

2018-09-16 20:14

胡小翠主任醫(yī)師去掛號(hào): 湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

通?？梢跃徑?a href="http://m.international-tax-support.com/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠，從而幫助入睡，水分進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)順暢，從而使體內(nèi)的炎癥以及病毒隨著尿液排出體，能夠緩解機(jī)體的疾病，有利于入睡?；颊咴谕砩?a href="http://m.international-tax-support.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺(jué)前可以使用溫開(kāi)水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠緩解白天的疲勞，使大腦得到充分的放松，有利于快速入睡。

2018-09-16 19:37

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