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如何緩解給自己的過度的壓力？

患者：男，32歲 提問于2018-09-13 20:17

病情描述:
我的同事感覺對自己的要求特別高，一旦自己做不到認(rèn)定的目標(biāo)時就會用很極端的方法來對待自己，怎樣能夠？
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
人們給自己壓力是正常的，但是壓力過大就會過猶不及，所以要學(xué)會適度的減壓。每個人都有自己的抱負(fù)，有些人把自己的抱負(fù)目標(biāo)定得太高，根本實(shí)現(xiàn)不了，于是終日抑郁不歡，這實(shí)際上是自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己，為了避免挫折感，應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
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