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糖尿病人應(yīng)遵守哪些飲食原則

患者：男，47歲

病情描述:
糖尿病致病因素中，和飲食相關(guān)者占了一半以上，可見飲食和糖尿病的關(guān)系多么密切!那么病人遵守哪些飲食原則？
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病人飲食原則主要包括控制總熱量、均衡營養(yǎng)、低糖低脂、定時定量，有助于穩(wěn)定血糖并預(yù)防并發(fā)癥。

1、控制總熱量

根據(jù)體重和活動量計算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致血糖波動。建議選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等。

2、均衡營養(yǎng)

合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪比例，增加膳食纖維攝入。蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆類應(yīng)均衡搭配。

3、低糖低脂

減少精制糖和飽和脂肪的攝入，避免甜食、油炸食品。選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、堅果等。

4、定時定量

規(guī)律進餐，避免暴飲暴食。少量多餐有助于維持血糖穩(wěn)定，減少餐后血糖峰值。

糖尿病人應(yīng)定期監(jiān)測血糖，結(jié)合適量運動和藥物治療，保持健康的生活方式。

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