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喝茶對(duì)牙齒的保護(hù)的作用嗎？

患者：男，40歲

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡喝茶，那么經(jīng)常喝茶對(duì)牙齒的保護(hù)的作用嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝茶對(duì)牙齒有一定保護(hù)作用，主要通過(guò)茶多酚抑制細(xì)菌、氟化物增強(qiáng)牙釉質(zhì)、單寧酸減少牙菌斑、茶堿中和口腔酸堿度等機(jī)制實(shí)現(xiàn)。


1、抑制細(xì)菌


茶葉中的茶多酚能抑制變形鏈球菌等致齲菌生長(zhǎng)，減少牙釉質(zhì)脫礦。日常飲用綠茶或紅茶可輔助預(yù)防齲齒，但需避免長(zhǎng)期飲用濃茶導(dǎo)致色素沉積。


2、強(qiáng)化牙釉質(zhì)


茶葉天然含氟元素，適量氟化物能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化。建議選擇未發(fā)酵茶類如綠茶，其氟含量較高，但兒童需控制攝入量以防氟斑牙。


3、減少牙菌斑


單寧酸成分可干擾細(xì)菌黏附，降低牙菌斑形成概率。飲用后建議清水漱口，避免單寧酸與食物殘?jiān)Y(jié)合加重著色。


4、調(diào)節(jié)酸堿


茶堿能中和口腔酸性環(huán)境，減少酸性物質(zhì)對(duì)牙齒的腐蝕。但添加糖分的茶飲會(huì)抵消此益處，建議飲用無(wú)糖茶。


建議配合巴氏刷牙法清潔牙齒，定期口腔檢查，飲茶后及時(shí)漱口以兼顧護(hù)齒效果與美觀。

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