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溫水有什么好處？

患者：男，36歲

病情描述:
我媳婦每天都讓我喝溫水，溫水會(huì)有什么好處啊？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

溫水主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、幫助消化、改善代謝等好處。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

飲用溫水可擴(kuò)張血管，加速血液流動(dòng)，有助于改善手腳冰涼癥狀，對(duì)心血管健康有一定幫助。

2、緩解肌肉緊張

溫水能放松肌肉纖維，減輕運(yùn)動(dòng)后酸痛，適合運(yùn)動(dòng)前后飲用或用于熱敷緩解局部肌肉僵硬。

3、幫助消化

餐前飲用溫水可激活消化酶活性，餐后飲用能加速胃腸蠕動(dòng)，減少腹脹等消化不良癥狀。

4、改善代謝

適當(dāng)溫水?dāng)z入可提升基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)淋巴循環(huán)，有助于維持正常體溫調(diào)節(jié)和水鹽平衡。

建議每日飲用35-40℃的溫水1500-2000毫升，避免空腹大量飲用或水溫超過50℃，特殊人群如胃食管反流患者需控制單次飲用量。

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