美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

夏季飲食以什么為主？

患者：女，32歲

病情描述:
夏日天氣炎熱，食欲不振，想了解一下，夏季飲食以什么為主？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏季飲食應(yīng)以清淡易消化、富含水分的食物為主，推薦選擇西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等食物，也可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、口服補(bǔ)液鹽、維生素C片、益生菌制劑等藥物預(yù)防或緩解暑熱相關(guān)不適。

一、食物

1、西瓜

西瓜含水量超過90%，富含鉀元素，有助于補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、黃瓜

黃瓜熱量低且含硅元素，能促進(jìn)皮膚保濕，涼拌食用可增進(jìn)食欲，腸胃虛弱者應(yīng)避免空腹大量食用。

3、綠豆

綠豆湯具有清熱解毒功效，所含多酚類物質(zhì)能幫助緩解輕度暑熱癥狀，煮制時(shí)建議保留豆皮以保留膳食纖維。

4、苦瓜

苦瓜皂苷具有輔助降血糖作用，焯水后涼拌可減輕苦味，孕婦及低血糖人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、藿香正氣水

適用于暑濕感冒引起的頭暈惡心，含酒精成分需避免與頭孢類藥物同服，駕駛員慎用。

2、口服補(bǔ)液鹽

可糾正高溫作業(yè)導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，沖泡時(shí)需嚴(yán)格按比例調(diào)配，腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、維生素C片

輔助增強(qiáng)高溫環(huán)境下免疫力，長(zhǎng)期大劑量服用可能增加泌尿系結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，建議間斷補(bǔ)充。

4、益生菌制劑

調(diào)節(jié)夏季易發(fā)的腸道菌群失調(diào)，需與抗生素間隔2小時(shí)服用，儲(chǔ)存時(shí)注意避光防潮。

夏季建議采用少量多餐的進(jìn)食方式，避免正午高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)乏力或脫水癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>