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夏季吃什么食物能夠祛濕?

患者：女，30歲

病情描述:
現(xiàn)在是夏季，最近覺(jué)得覺(jué)得自己濕氣重，夏季吃什么食物能夠祛濕?
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏季濕氣重時(shí)，可以適量吃薏米、赤小豆、冬瓜、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水滲濕的功效，有助于緩解水腫、小便不利等癥狀，可煮粥或煲湯食用。

2. 赤小豆

赤小豆能健脾祛濕，適合夏季濕熱體質(zhì)者，常與薏米搭配煮水飲用。

3. 冬瓜

冬瓜含水量高且性微寒，可清熱利濕，適合制作冬瓜湯或清炒食用。

4. 山藥

山藥補(bǔ)脾益胃的同時(shí)能祛濕，可蒸煮或燉湯，適合脾胃虛弱伴濕氣重者。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

該方劑含人參、茯苓等成分，能健脾化濕，適用于脾虛濕盛引起的食欲不振。

2. 藿香正氣水

含廣藿香等成分，可解表化濕，對(duì)夏季暑濕感冒伴惡心嘔吐有效。

3. 二妙丸

由黃柏、蒼術(shù)組成，清熱燥濕，適用于濕熱下注導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛。

4. 五苓散

含茯苓、澤瀉等利水藥材，主治水濕內(nèi)停引起的小便不利或水腫。

日常可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)排汗，避免久處潮濕環(huán)境，食物需根據(jù)體質(zhì)選擇，服用藥物前需經(jīng)中醫(yī)辨證。

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