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常吃堅(jiān)果對(duì)身體有什么好處？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-09-19 21:39

病情描述:
我買了一盒每日?qǐng)?jiān)果回家，想補(bǔ)充每日所需營(yíng)養(yǎng)，常吃堅(jiān)果對(duì)身體有什么好處呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
含有不飽和脂肪酸的堅(jiān)果類有助降心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，而栗子、核桃、松子、腰果、杏仁粉等堅(jiān)果則有強(qiáng)壯脾腎、補(bǔ)氣血及滑腸通便等功效。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、促進(jìn)生長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞。堅(jiān)果當(dāng)中含有大量的氨基酸和礦物質(zhì)成分，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，從而預(yù)防病毒或者細(xì)菌感染。正在生長(zhǎng)和發(fā)育關(guān)鍵期的兒童是可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果補(bǔ)充鈣成分，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
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