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有氧運(yùn)動(dòng)有助于睡眠嗎?

患者:女,46歲

病情描述:
最近這兩天有些失眠,朋友叫我頭睡覺(jué)前做些有氧運(yùn)動(dòng),那有氧運(yùn)動(dòng)有助于睡眠嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助你迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài),同時(shí),適度的運(yùn)動(dòng)也有利于建立正常的生物鐘,使你的身體運(yùn)轉(zhuǎn)的更加順暢。我們可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),
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