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經(jīng)常戴耳機(jī)可能會(huì)損傷聽力，主要與使用時(shí)長(zhǎng)、音量大小及耳機(jī)類型有關(guān)。聽力損傷通常由噪聲性耳聾引起，表現(xiàn)為耳鳴、聽力下降等癥狀。

長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)且音量超過安全范圍時(shí)，耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞會(huì)因持續(xù)聲波刺激而疲勞甚至死亡。這類損傷初期可能僅表現(xiàn)為短暫耳鳴，但長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致不可逆的聽力下降。頭戴式耳機(jī)因減少耳道直接受壓，相比入耳式耳機(jī)對(duì)聽力影響較小。建議單次使用不超過60分鐘，音量控制在設(shè)備最大音量的60%以內(nèi)，避免在嘈雜環(huán)境中調(diào)高音量掩蓋噪音。

部分人群因遺傳因素對(duì)噪聲更敏感，短時(shí)暴露也可能出現(xiàn)聽力損傷。耳道炎癥或鼓膜穿孔患者使用入耳式耳機(jī)可能加重病情。睡眠時(shí)佩戴耳機(jī)會(huì)因翻身壓迫導(dǎo)致耳道血液循環(huán)障礙，增加外耳道炎風(fēng)險(xiǎn)。高頻使用耳機(jī)的人群應(yīng)定期進(jìn)行純音測(cè)聽檢查，若出現(xiàn)耳悶、眩暈等癥狀需立即停用并就醫(yī)。

日常可選擇降噪耳機(jī)減少環(huán)境噪音干擾，避免依賴提高音量。使用耳機(jī)后做耳部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，飲食中增加富含鋅、鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，有助于保護(hù)毛細(xì)胞功能。出現(xiàn)持續(xù)耳鳴或聽力模糊時(shí)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科進(jìn)行聲導(dǎo)抗和耳聲發(fā)射檢查。