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夏天怎么預(yù)防感冒呢？

患者：女，28歲

病情描述:
夏日炎炎，但是像我這種體制比較弱的人也是經(jīng)常感冒，有什么方法可以預(yù)防夏天感冒嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏季預(yù)防感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、避免冷熱交替、保持個(gè)人衛(wèi)生、合理使用防暑降溫措施等方法實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠與均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素C，如柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花等，有助于提升抵抗力。

2、避免冷熱交替

空調(diào)溫度不宜過(guò)低，室內(nèi)外溫差控制在5-8攝氏度，出汗后避免直接吹冷風(fēng)或沖冷水澡。

3、保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手、定期消毒手機(jī)等高頻接觸物品，流感季節(jié)可佩戴口罩減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

4、科學(xué)防暑降溫

選擇透氣衣物，適量飲用綠豆湯、淡鹽水等防暑飲品，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬導(dǎo)致免疫力下降。

夏季需注意勞逸結(jié)合，出現(xiàn)咽痛、乏力等感冒前兆時(shí)可飲用姜茶緩解，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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