美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

辦公白領坐著怎么減小腹?

患者:女,27歲 提問于2018-09-15 19:28

病情描述:
我上班坐的時間比較長,最近發(fā)現(xiàn)小腹肥了一圈,辦公白領坐著怎么減小腹?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕松。小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐盡。肩膀與小腹都放松后,慢慢地開始吸氣。盡量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式用力??梢赃_到減小腹的效果,但是必須堅持。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>