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慢跑可以減肥嗎?

患者:女,27歲 提問于2018-09-13 21:21

病情描述:
我平時缺乏運動,身材偏胖想要減肥,慢跑可以減肥嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
慢跑20分鐘以上就能出效果。有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪,并不斷輸送氧分到身體各部分,是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運動,進行20分鐘后,體內(nèi)的脂肪開始燃燒,達到減肥的功效。
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