美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

光腳走路能延緩衰老嗎？

患者：男，51歲

病情描述:
現(xiàn)在有人時(shí)興光腳走路，光腳走路延緩衰老的原理是什么？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

光腳走路可能對(duì)延緩衰老有一定幫助，主要通過刺激足底穴位、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)平衡能力、促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)等機(jī)制實(shí)現(xiàn)。

1、刺激穴位

足底分布著多個(gè)反射區(qū)，光腳行走可自然按摩涌泉等穴位，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，但需注意地面安全避免足部損傷。

2、改善循環(huán)

直接接觸不同材質(zhì)地面能促進(jìn)下肢微循環(huán)，對(duì)預(yù)防靜脈曲張有潛在益處，建議每日控制在20分鐘以內(nèi)。

3、增強(qiáng)平衡

足底直接感知地面可鍛煉本體感覺，中老年人堅(jiān)持訓(xùn)練能降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，需在平整防滑場(chǎng)地進(jìn)行。

4、神經(jīng)調(diào)節(jié)

地面刺激通過神經(jīng)反射影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，可能改善睡眠質(zhì)量，但糖尿病患者應(yīng)避免此行為以防足部外傷。

可搭配赤足訓(xùn)練鞋過渡，選擇草地、沙灘等安全場(chǎng)地，配合足部護(hù)理與適度運(yùn)動(dòng)效果更佳，出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>