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運(yùn)動處方減肥是體育鍛煉嗎？

患者：男，13歲

病情描述:
我兒子因為肥胖去一個減肥機(jī)構(gòu)減肥，說是運(yùn)動處方減肥，運(yùn)動處方減肥是體育鍛煉嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

運(yùn)動處方減肥屬于體育鍛煉的醫(yī)學(xué)管理形式，主要包括有氧運(yùn)動、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練等針對性方案。

1、有氧運(yùn)動

通過跑步、游泳等持續(xù)運(yùn)動提升心肺功能，建議每周進(jìn)行多次中等強(qiáng)度有氧鍛煉。

2、抗阻訓(xùn)練

采用器械或自重訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，可提高基礎(chǔ)代謝率并改善體成分。

3、柔韌練習(xí)

瑜伽、拉伸等訓(xùn)練能增加關(guān)節(jié)活動度，預(yù)防運(yùn)動損傷并促進(jìn)代謝平衡。

4、間歇訓(xùn)練

短時高強(qiáng)度與恢復(fù)期交替進(jìn)行的模式，能有效提升燃脂效率。

運(yùn)動處方需由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)個體健康狀況制定，建議配合飲食管理定期評估效果。

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