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怎樣鍛煉脖子能避免脖子疼痛？

患者：女，17歲 提問(wèn)于2018-09-19 19:06

病情描述:
每天趴在桌子上寫作業(yè)，經(jīng)常出現(xiàn)脖子的疼痛，怎樣鍛煉脖子能避免肩頸部疼痛呢？
共1個(gè)回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
想要預(yù)防頸椎病以及肩頸部疼痛的出現(xiàn)，平常的時(shí)候不讓脖子著涼，還可以進(jìn)行脖子部位的鍛煉，鍛煉脖子，可以學(xué)龜-----伸脖子，讓脖子過(guò)伸，過(guò)伸后要堅(jiān)持一會(huì)，要讓脖子有酸脹感。
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