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孩子的考前焦慮癥是怎么形成的

患者：女，32歲

病情描述:
每次考試前都是鼓勵(lì)孩子的，怎么還是會(huì)產(chǎn)生考前焦慮癥呢？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

孩子的考前焦慮癥可能由遺傳因素、家庭環(huán)境壓力、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、社交競(jìng)爭(zhēng)加劇等原因引起，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、家庭支持、時(shí)間管理訓(xùn)練、專業(yè)治療等方式緩解。

1、遺傳因素

家族中有焦慮癥病史可能增加孩子患病概率，表現(xiàn)為心悸、睡眠障礙等癥狀。建議通過(guò)基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)需配合醫(yī)生制定行為干預(yù)計(jì)劃，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗焦慮藥物。

2、家庭環(huán)境

父母過(guò)高期望或過(guò)度批評(píng)易引發(fā)焦慮，常伴隨頭痛、食欲下降。家長(zhǎng)需調(diào)整教育方式，建立鼓勵(lì)式溝通，可嘗試正念訓(xùn)練，嚴(yán)重時(shí)需心理咨詢配合帕羅西汀等藥物干預(yù)。

3、學(xué)業(yè)壓力

考試密集或目標(biāo)設(shè)定不合理會(huì)導(dǎo)致軀體化癥狀如腹痛、手抖。建議幫助孩子分解學(xué)習(xí)計(jì)劃，采用番茄工作法減壓，必要時(shí)使用勞拉西泮短期緩解急性發(fā)作。

4、社交競(jìng)爭(zhēng)

同伴比較壓力可能誘發(fā)回避行為或情緒崩潰。家長(zhǎng)需觀察孩子社交狀態(tài)，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，學(xué)?？砷_(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)，頑固性焦慮需考慮認(rèn)知行為療法聯(lián)合丁螺環(huán)酮治療。

保證每日適量運(yùn)動(dòng)與充足睡眠，飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，避免睡前使用電子設(shè)備，定期進(jìn)行呼吸訓(xùn)練有助于緩解焦慮癥狀。

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