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場(chǎng)景焦慮感該怎么治療

患者：男，48歲

病情描述:
每次聽(tīng)到醫(yī)院二字我的身體就會(huì)不由自主的緊張起來(lái)，我應(yīng)該怎么來(lái)治療這種情況呢？
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崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科

場(chǎng)景焦慮感可通過(guò)認(rèn)知行為療法、藥物治療、放松訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方式治療。場(chǎng)景焦慮感通常由遺傳因素、心理創(chuàng)傷、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

1、認(rèn)知行為療法：

通過(guò)識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，逐步暴露于焦慮場(chǎng)景以降低敏感度。治療需在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可配合使用舍曲林、帕羅西汀、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

2、藥物治療：

苯二氮卓類(lèi)藥物如地西泮可短期緩解急性癥狀，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀適合長(zhǎng)期治療。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、放松訓(xùn)練：

腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等方法能緩解軀體癥狀。每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)可降低交感神經(jīng)興奮性，配合正念冥想效果更佳。

4、生活方式調(diào)整：

規(guī)律作息保證充足睡眠，限制咖啡因和酒精攝入。每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌改善情緒。

建議記錄焦慮發(fā)作的誘因和頻率，避免過(guò)度回避引發(fā)焦慮的場(chǎng)景，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。

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