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曬太陽可以補充維生素D嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-04-08 13:23

病情描述:
平時周末的時候經(jīng)常出來曬會太陽,媽媽說曬太陽可以補充維生素D,那這是真的嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素D最佳來源是陽光,是陽光照射在皮膚上,讓皮下7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D,從而促進鈣的吸收利用。要求是:盡量讓自己多暴露在陽光下,但不是暴曬!
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