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如何防止雄性激素偏低?

患者:男,28歲 提問于2025-07-01 07:09

病情描述:
我看資料說雄性激素偏低對人影響比較大,如何防止雄性激素偏低?
共1個回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產科

雄性激素偏低可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)和醫(yī)療干預等方式預防。

性激素偏低可能與長期壓力過大、缺乏運動、營養(yǎng)不良等因素有關。長期處于高壓狀態(tài)會抑制睪酮分泌,建議通過冥想、規(guī)律作息等方式緩解壓力。每周進行3-5次力量訓練如深蹲、硬拉等,有助于刺激睪酮生成。飲食上可適量增加富含鋅的食物如牡蠣、牛肉,以及維生素D含量高的三文魚、蛋黃。若存在肥胖問題,需控制體脂率在15%-20%范圍內。對于病理因素如垂體功能減退或睪丸損傷,需遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮膠丸、甲睪酮片等藥物,并定期監(jiān)測激素水平。

日常應避免熬夜、過量飲酒等行為,保持均衡飲食和適度運動有助于維持正常激素水平。若出現(xiàn)持續(xù)疲勞、性欲減退等癥狀建議及時就醫(yī)。

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