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谷雨飲食養(yǎng)生除養(yǎng)肝之外還有那些呢?

患者:女,34歲 提問于2025-07-01 09:57

病情描述:
谷雨飲食養(yǎng)生除了我們養(yǎng)肝之外,還有那些需要我們注意呢?
共1個回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

谷雨時節(jié)飲食養(yǎng)生除養(yǎng)肝外還需注重健脾祛濕、清熱潤燥、補益氣血。

谷雨時節(jié)氣溫回升且雨水增多,濕氣較重,飲食應(yīng)以健脾祛濕為主,可食用薏米、山藥、赤小豆等食物幫助促進(jìn)脾胃運化。此時人體易因濕熱內(nèi)生出現(xiàn)口干舌燥、皮膚油膩等問題,適當(dāng)選擇綠豆、蓮子、百合等清熱潤燥的食材有助于緩解不適。春季陽氣升發(fā)易耗氣血,適量攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補益氣血的食物可增強體質(zhì)。

日常飲食宜清淡少油膩,避免生冷辛辣刺激胃腸,可搭配適量運動促進(jìn)新陳代謝。

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