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能夠調(diào)節(jié)人體情緒飲食有哪些呢？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-04-11 15:12

病情描述:
爸爸最近可能因?yàn)楣ぷ髟?，情緒特別不好，能夠調(diào)節(jié)人體情緒飲食有哪些呢？
共1個(gè)回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
能夠調(diào)節(jié)人體情緒的飲食:早餐:豆?jié){、面包(或饅頭、米飯)、新鮮小菜(如拌海帶絲)等;中餐:主食米飯或饅頭，副食葷素搭配，以素為主，如青菜、豆腐、湯類(lèi)(如西紅柿雞蛋湯、海米紫菜湯等);晚餐:主食米或面食，副食則以青菜為主及多種粥類(lèi)(如大米粥、小米粥、豆粥、蓮子粥等);睡覺(jué)前半小時(shí)吃一至二片面包，喝一杯牛奶。
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