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該吃些什么食物來補血呢？

患者：女，29歲 提問于2025-07-01 15:44

病情描述:
坐月子期間發(fā)現(xiàn)自己貧血，在這個時候我不想吃藥，怕對孩子不好，那我吃點什么食物補血呢？
共1個回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

缺鐵性貧血患者可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，適合缺鐵性貧血患者食用。菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但搭配維生素C食物可提高鐵吸收率。紅棗含有少量鐵元素，同時富含維生素C和環(huán)磷酸腺苷，有助于促進鐵吸收和改善造血功能。硫酸亞鐵片可直接補充二價鐵，適用于輕中度缺鐵性貧血。右旋糖酐鐵口服液適合胃腸功能較差的患者，對胃腸道刺激較小。蛋白琥珀酸鐵口服溶液吸收率高，適合對傳統(tǒng)鐵劑不耐受的患者。

日常飲食可增加瘦肉、蛋黃等含鐵食物，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，同時配合適量運動促進血液循環(huán)。

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