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吃小米粥有哪些好處?

患者:女,25歲

病情描述:
這個(gè)期間每天早上我媽都會(huì)做一些小米粥,說(shuō)這樣對(duì)身體好,吃小米粥都有哪些好處呢,
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
小米中含有豐富的色氨酸,這種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)變成5-羥色胺,適當(dāng)?shù)某砸恍┬∶字?,可以讓大腦放松,并且還有助于改善失眠現(xiàn)象,尤其在睡前喝一些對(duì)失眠有很多的好處。
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