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曬太陽有什么好處?

患者:男,26歲

病情描述:
之前有看到說人每天要保持一定量的日曬,人體是需要陽光的,那么曬太陽到底有什么好處呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
曬太陽的好處能增加身體對維生素D的吸收,人體的皮膚里含有一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì),它經(jīng)太陽光中的紫外線照射可轉(zhuǎn)變維生素D。每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上,或在有意識(shí)的在戶外暴露更多的身體部位,可維持血中OH水平在正常范圍,預(yù)防佝僂病的發(fā)生。
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