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睡前吃乳制品會(huì)胖嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
我在減肥，可是睡覺(jué)前我喜歡吃乳制品，在睡覺(jué)前吃乳制品會(huì)胖嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前吃脂肪含量高的乳制品會(huì)發(fā)胖，但是睡前吃酸奶不會(huì)導(dǎo)致肥胖，酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進(jìn)毒素排出、提升腸道免疫力，發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。如果不需要熬夜，還建議你添加一些水果，制成具有安眠功效的鮮果酸奶食用。
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