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睡覺時(shí)枕頭在什么位置是正確的?

患者:男,25歲 提問于2018-04-06 16:45

病情描述:
我喜歡枕著枕頭睡覺,那為了睡覺時(shí)睡著舒服,在睡覺時(shí)枕頭在什么位置是正確的?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
正確的睡覺的姿勢(shì)有助于頸椎的休息,所有枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測(cè)試,當(dāng)躺下時(shí),下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應(yīng)該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般是放在后腦處,應(yīng)該是頸椎的位置,如果枕頭放在后腦的位置,頸椎處于懸空狀態(tài),可能會(huì)加重頸椎壓力,從而引起頸椎病的發(fā)作。而且長(zhǎng)期放在后腦勺的位置,可能會(huì)使頸部肌肉沒有得到放松,會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)或者是血液循環(huán)不暢,在醒后特別容易出現(xiàn)僵直和乏力。
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