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減肥的人吃多少蔬菜合適?

患者:女,32歲

病情描述:
我太胖了,在減肥的階段我也不敢吃肉了,現(xiàn)在每天都吃一些蔬菜,減肥的人吃多少的蔬菜是合適的?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥人需要蔬菜量增加,對于一個成年人來說,一天要吃生重500克的蔬菜,對于一些需要減肥的人,蔬菜攝入量還要有所增加,可以增加到750到1000克,同時減少主食量。糖尿病高血脂的人群也應(yīng)該增加蔬菜的攝入量,同時減少主食的攝入。
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