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一天中什么時候鍛煉最好?

患者:男,47歲 提問于2018-04-08 16:19

病情描述:
我要開始鍛煉身體了,感覺最近身體變差了好多,在一天當(dāng)中,什么時候鍛煉身體最好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一天之中最好是在6點(diǎn)到7點(diǎn)之間鍛煉最好,原因是人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng),尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),最適宜鍛煉。
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