美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

晚上吃宵夜該怎么補救?

患者:男,19歲

病情描述:
晚上的時候我可愛吃宵夜了,我知道吃宵夜不好,但是戒不掉啊,晚上吃宵夜該怎么補救?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上吃宵夜可以選擇吃西紅柿,這是最好得補救方法,西紅柿簡直是你夜晚的救世主。西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠,能填補你的胃,刺激大腦的飽食中樞,同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物,幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。而且,西紅柿中獨特的茄紅素還有強大的抗氧化功能,能擊退多余的自由基,幫助皮膚抗衰老。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以適當吃一些山楂,山楂具有消化功能,能夠促進胃腸道的食物快速吸收和消化。同時也可以通過腹部按摩或者是運動,按摩時一定要順時針按摩,能夠促進胃腸道的蠕動,運動時盡量選擇慢走,慢走時間需要保持在30分鐘左右,有利于快速消食。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>