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按時睡覺有哪些好處?

患者:女,24歲

病情描述:
工作后我是經(jīng)常性的不按時睡覺,白天就困的厲害,現(xiàn)在想讓自己按時睡覺了,按時睡覺有哪些好處?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
按時睡覺能讓身體的排毒器官正常的排毒,而事實上,困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn),不應(yīng)該等到這時再去睡覺,按時就寢的好習(xí)慣,不僅可以保護大腦,還非常容易入睡,提高睡眠質(zhì)量,減少失眠的發(fā)生。
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