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怎么補鈣才是正確的?

患者:女,32歲

病情描述:
因為害怕自己會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,所以我早就開始喝牛奶,吃鈣片了,我這種補鈣方法對不對?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
注意補鈣是好的,但是要注意適量。一次性補鈣太多也不好,因為人體一次最多只能吸收500毫克鈣。應(yīng)每天分次攝入牛奶、酸奶、奶酪等高鈣食物。同時少喝碳酸飲料,以免影響鈣吸收。
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