美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

晚上幾點睡覺最好?

患者:女,39歲

病情描述:
因為經(jīng)常加班,所以我晚上幾乎沒有在十二點前上床休息過,聽說這種生活方式不對,那么,最晚什么時候睡覺最好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上十一點后是肝臟工作的時候,這時候必須進入深睡眠狀態(tài)。所以為了健康大家一定要規(guī)律作息,每晚11點前睡覺,每日保證7小時左右的睡眠時間。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>