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怎么緩解頸肩背痛?

患者:男,32歲

病情描述:
我是一名電腦工作者,坐的時(shí)間長了就會感覺頸肩背痛,這么緩解?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
當(dāng)頸肩背痛的時(shí)候,不妨做一做操。保持正確的站姿或者坐姿,雙臂在胸前交叉,用肘關(guān)節(jié)在平行于身體的水平面內(nèi)劃8字。每當(dāng)感覺到頸、肩、腰、背感覺堵塞、酸痛的時(shí)候,都可以做一組,一組為20個(gè)。平時(shí)也可以用此動(dòng)作作為晨練的動(dòng)作。
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